La primera sesión de quimioterapia suele venir acompañada de muchas dudas. No solo médicas. También prácticas.

¿Qué llevo? ¿Cuánto dura? ¿Voy a tener frío? ¿Podré usar el móvil? ¿Y si me encuentro mal?

Prepararte bien no elimina los nervios, pero sí reduce la incertidumbre. Y eso marca una gran diferencia.

Esta guía es un checklist realista, pensado por y para pacientes, para que llegues a tu primera quimio con todo lo necesario.

🧳 Documentación y cosas imprescindibles

Lo primero es lo básico. Parece obvio, pero en momentos de tensión es fácil olvidarlo.

Lleva siempre contigo:

• Documento de identidad.

• Tarjeta sanitaria.

• Informes médicos recientes.

• Lista de medicamentos que tomas.

• Teléfono con batería.

• Cargador o batería externa.

• Agua.

Algunos hospitales piden analíticas o documentos específicos. Déjalos preparados la noche anterior.

👉 Consejo práctico: usa una carpeta o bolsa dedicada solo al hospital. Evita buscar papeles a última hora.

🧥 Ropa cómoda (más importante de lo que parece)

Las sesiones pueden durar varias horas. La temperatura del hospital suele ser fría. Y tu cuerpo puede reaccionar al tratamiento con escalofríos.

Lo ideal:

• Ropa suelta y cómoda.

• Camiseta con manga fácil de remangar.

• Sudadera o chaqueta.

• Calcetines calientes.

• Manta ligera (si el hospital lo permite).

Sentirte abrigada no es solo comodidad: ayuda a reducir tensión muscular y sensación de vulnerabilidad.

🧊 Protección del cabello: el momento clave

Muchas personas no saben que la prevención de la caída del cabello debe empezar desde la primera sesión.

El frío terapéutico funciona reduciendo el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo durante la quimioterapia. Esto puede disminuir el impacto del medicamento en los folículos.

Si vas a usar gorro de frío:

• Confirma antes con tu oncólogo.

• Llévalo preparado.

• Sigue las instrucciones exactas de uso.

• Asegúrate de mantener la temperatura adecuada.

El momento correcto no es “cuando empiece a caerse el pelo”. Es desde la primera sesión.

Cuanto antes se protege, mejores resultados se obtienen.

Muchas pacientes desconocen que existen gorros de frío diseñados específicamente para proteger el cuero cabelludo durante la quimioterapia. Si quieres entender cómo funcionan, cuándo usarlos y qué resultados esperar, puedes leer esta explicación completa sobre el gorro de frío terapéutico.

👉¿Cómo funciona el gorro hipotérmico en quimioterapia? Pulsa AQUÍ

🎧 Cosas para entretenerte

La quimio no es solo física. También es mental. Las horas pueden hacerse largas. Así que puede estar bien llevar algo para entretener tu mente y dejar de pensar en el proceso de la quimioterapia…

Algunas ideas:

• Móvil o tablet.

• Auriculares.

• Series descargadas.

• Música relajante.

• Podcast.

• Libro o revista.

• Cuaderno para escribir.

• Juegos sencillos.

Mantener la mente ocupada reduce ansiedad y percepción del tiempo.

🍎 Comida y bebida

Pregunta siempre al hospital qué está permitido.

Generalmente se recomienda:

• Agua.

• Snacks ligeros.

• Fruta fácil de digerir.

• Galletas saladas.

• Frutos secos suaves.

Evita comidas pesadas antes de la sesión.

Algunas personas sienten náuseas. Comer poco y ligero ayuda.

🧴 Cuidados personales

Tu piel puede volverse más sensible durante el tratamiento, por eso es recomendable llevar:

• Bálsamo labial.

• Crema hidratante.

• Pañuelos suaves.

• Gel hidroalcohólico.

• Toallitas húmedas.

Pequeños detalles que marcan comodidad.

🧠 Preparación mental

La primera sesión no es sólo logística. Es emocional. Así que es normal sentir: miedo, incertidumbre, tristeza, enfado, esperanza mezclada con nervios…

Nada de eso es incorrecto.

Habla con alguien de confianza. Lleva contigo un mensaje de apoyo.

Respira. Paso a paso…

Estar preparada no significa no tener miedo. Significa avanzar a pesar de él.

✅ Checklist final antes de salir de casa

✔ Documentos.
✔ Ropa cómoda.
✔ Protección contra el frío.
✔ Entretenimiento.
✔ Agua y snacks.
✔ Cuidados personales.
✔ Gorro terapéutico si vas a usarlo.

Si todo está en la bolsa, tu mente puede descansar.

Un último mensaje importante

La quimioterapia es un tratamiento. No define quién eres.

Prepararte bien no cambia el proceso médico, pero sí cambia cómo lo vives. Y eso importa.

Cada sesión es un paso hacia adelante.

No estás sola.

VER OTROS ARTÍCULOS