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El mejor tratamiento para la fascitis plantar crónica

junio 22, 2017

El mejor tratamiento para la fascitis plantar crónica

Si tienes dolores en el talón o planta del pie habitualmente quizás creas que es debido a un mal calzado o que has hecho algún sobre esfuerzo, lo cierto es que es posible que sufras una lesión conocida como fascitis plantar y en el artículo de hoy te vamos a contar sus causas y tratamientos para evitar esas molestias tan comunes a la hora de andar.

¿Qué es la fascitis plantar?

La fascitis plantar es la causa más común de dolor en el talón. La fascia plantar es una banda plana de tejido (ligamento) que conecta el hueso del talón con los dedos, y soporta el arco del pie.

pie fascia plantar

Si se estresa la fascia plantar ésta se vuelve débil, hinchada e irritada. Como consecuencia el talón o la planta del pie duelen cuando camina o al estar de pie.

La fascitis plantar es común en personas de mediana edad. También ocurre en personas más jóvenes que pasan mucho tiempo de pie, como camareros, atletas o soldados. Puede ocurrir en un pie o ambos simultáneamente.

Causas de la fascitis plantar

Esta dolencia se origina como resultado de un esfuerzo continuado o estrés del ligamento que soporta el arco del pie, produciendo pequeños desgarros en el ligamento. Esto puede conllevar dolor e inflamación. Es más probable que ocurra si:

  • Si se gira el pie hacia adentro al caminar (pronación excesiva)
pronación excesiva
  • Si se tiene el arco alto o pies planos
  • Si camina, está de pie o corre durante largos periodos de tiempo, especialmente en superficies duras
  • Tiene sobrepeso
  • Lleva zapatos que no son de su talla o están desgastados
  • Uso excesivo de tacones altos

Síntomas de la fascitis plantar crónica

dolor fascitis plantar crónica

La mayor parte de las personas con esta lesion en la planta del pie sienten dolor al dar los primeros pasos al levantarse de la cama o cuando permanecen sentados por un periodo prolongado de tiempo. Puede sentir menor rigidez y dolor después de unos pocos pasos. Pero la planta del pie tiende a doler cada vez más según avanza el día, alcanzando el máximo pico cuando se suben escaleras o se está de pie durante mucho tiempo.

Si siente dolor por la noche, puede tener un problema diferente, como artritis o en los nervios como síndrome de túnel tarsiano

¿Cómo se diagnostica la fascitis plantar?

Su médico comprobará sus pies, su forma de caminar y de estar de pie y le prescribirá un tratamiento para la fascitis crónica.

También le preguntará sobre:

  • Su historial de salud, incluyendo qué enfermedades o lesiones ha tenido.
  • Los síntomas, tales como dónde es el dolor y a que hora del día le duele más.
  • La actividad física que realiza.

Su médico puede pedir una prueba radiológica del pie si sospecha que puede existir un problema óseo, tal como fractura por estrés (fisura delgada en el hueso que se desarrolla por la aplicación prolongada o repetitiva de fuerza sobre éste)

Tratamiento de la fascitis del pie

Ningún tratamiento individual funciona bien para todo el mundo. Pero puede combinar las siguientes acciones como tratamiento y ayudar a que su pie mejore:

  • Dele un descanso a sus pies. Corte con las actividades que hacen que le duelan los pies. Intente no andar o correr en superficies duras.
  • Para reducir el dolor y la inflamación, aplique frío y compresión en la planta del pie, dos o tres sesiones de 15-20 minutos cada una.
  • Bajo prescripción médica, tome analgésicos como Ibuprofeno o Naproxeno
  • Realice ejercicios de estiramiento varias veces al día, especialmente cuando se levanta por la mañana
  • Cambie de zapatos. Escoja un par con un buen soporte del arco plantar y suela almohadillada. También puede utilizar insertos o plantillas ortopédicas, utilizándose en ambos pies aunque solo tenga dolor en uno.

Si estos tratamientos no le ayudan, su médico le puede recomendar férulas nocturnas, otros medicamentos como esteroides o cirugía si lleva de 6 a 12 meses con dolor y no han funcionado ninguna de las terapias anteriores.

¿Durante cuánto tiempo tendré dolor?

La mayor parte de las veces, ocurre por lesiones que se han producido a lo largo del tiempo. Con el tratamiento para esta dolencia, debería de disminuir el dolor en unas pocas semanas, pero puede llevar más tiempo hasta que desaparezca por completos, desde varios meses a un año.

Siga con el tratamiento para la fasctitis plantar crónica prescrito y sea constante. Cuanto más pronto comience antes se recuperará del dolor que sufre.

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