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Dolor en el talón del pie: causas y soluciones

agosto 16, 2017 27 Comentarios

Dolor en el talón del pie: causas y soluciones

¿La causa del dolor que tengo en el talón del pie puede ser Fascitis Plantar?

¿Experimentas dolor en el talón del pie que empeora por la mañana y hace que tengas dificultad para estar de pie todo el día? Si es así, no estás solo, puedes estar sufriendo una condición extremadamente común llamada Fascitis Plantar.

Mientras que hay una variedad de causas para el dolor en el talón del pie, la Fascitis Plantar es la causa número uno. La buena noticia es que hay un remedio sencillo, natural y no invasivo, como las plantillas para fascitis plantar y espolón calcáneo que te pueden ayudar a aliviar el dolor de una forma barata y sin problemas.

Empieza por definir los síntomas del dolor en el talón. No es lo mismo experimentar un disconfort súbito y puntual en uno de tus pies, que ignorar un dolor recurrente en los pies que te lleva molestando desde hace meses o años. El primer paso más importante, en el camino hacia la recuperación, es pensar sobre el historial de tus síntomas. Revisa la siguiente lista con diez puntos y haz una nota mental de los que se aplican a tu caso

  1. Parece que la parte más sensible de mi pie es el talón
  2. El talón me duele más cuando me levanto de la cama por la mañana
  3. Parece que el dolor de talón empeora cuando me levanto después de haber estado sentado por algún tiempo
  4. El dolor de mi talón parece que mejora después de unos minutos de pie o andando.
  5. Después de caminar o correr, uno o ambos talones me duelen mucho.
  6. El dolor del talón parece que se agrava después de las muchas horas que paso de pie en el trabajo.
  7. El dolor en el talón del pie me produce cojera.
  8. Llevo experimentando este dolor, que aparece y desaparece, durante meses o años.
  9. Los pies me empezaron a dolor tras engordar y tener sobrepeso.
  10. Con la edad he experimentado episodios de dolor en el talón. 

Si has contestado afirmativamente a una o más de las preguntas anteriores, puede que tengas Fascitis Plantar.

Conoce la realidad sobre la Fascitis Plantar

La Fascitis Plantar es una condición progresiva que se concentra en el principal ligamento que abarca el talón, arco plantar y el área de la bola del pie, conocido como fascia plantar. El tejido de este ligamento es muy fuerte, y está diseñado para soportar tu peso y facilitar el apoyo en cada paso que das. La Fascitis Plantar ocurre cuando el ligamento está dañado, debido a uno o más factores, incluyendo:

  • Un andar irregular que causa que el peso se distribuya de forma irregular a lo largo de la planta de pie cuando caminas (pronación)
  • Aumento de peso que causa que el ligamento tenga que soportar una presión excesiva.
  • Hábitos de ejercicio (caminar, correr, saltar...) que exponen al talón a presión sin periodos de descanso adecuados.
  • Condiciones de trabajo que requieren pasar largos periodos de tiempo de pie o levantar pesos de forma repetida.
  • Llevar calzado que no es de la talla adecuada o zapatos gastados.
  • El proceso normal de envejecimiento que resulta en la pérdida de elasticidad del ligamento

Estos factores de estrés pueden resultar en pequeños desgarros que acaba degenerando en  Fascitis Plantar, lo que conduce a provocar inflamación, causando dolor moderado o severo en el talón. Puede que tengas un dolor sordo, punzante o palpitaciones. También puedes desarrollar depósitos de calcio, llamados espolones calcáneos, en tu talón. Estas protuberancias pinchan el tejido almohadillado, blando y graso que ese encuentra en tu talón, causando el dolor crónico.

Si permanece sin tratarse, la Fascitis Plantar tiende a empeorar, haciendo que sea peligroso intentar ignorar los síntomas. Afortunadamente la mayoría de la gente se cura realizando tres sencillos pasos

Estás a tres pasos de aliviar el dolor de tu Fascitis Plantar

Mientras que en los casos más severos puede ser necesario tratamientos más invasivos, como inyecciones de cortisona o cirugía, la mayoría de las veces la Fascitis Plantar se puede resolver con métodos menos invasivos. Practica las siguientes técnicas durante una semana y es probable que experimentes un alivio del dolor plantar:

Paso1: Descanso Paso 2: Frío Paso 3: Apoyo

 

Pasa parte del día sentado, aliviando la presión que ejerce tu peso corporal sobre la fascia plantar. Aplica frío durante 20 minutos en el talón, dos o tres veces al día, para disminuir la inflamación. Utiliza insertos ortóticos en tu calzado diario, diseñados de forma biomecánica para quienes padecen Fascitis Plantar.

Las plantillas Soul Insole están probadas clínicamente para aliviar y tratar los síntomas y causas del dolor en el talón del pie. El diseño patentando eleva y realinea la fascia plantar a su posición normal, permitiendo la resolución de los dolorosos espolones calcáneos. La forma de las plantillas están diseñadas biomecánicamente, para redistribuir de forma efectiva la presión ejercida por el peso corporal a lo largo del pie. Adicionalmente, las órtesis ayudan a que se fortalezca el arco natural a la vez que proporcionan un apoyo para éste, previniendo el sobre esfuerzo y desgarros en el ligamento de la fascia, siendo otra manera de aliviar la Fascitis Plantar y los Espolones Calcáneos.

Las plantillas Soul Insole para Fascitis Plantar han sido probadas por atletas profesionales con excelentes resultados, haciendo que estas órtesis sean ideales para los usuarios más activos. La mayoría de las personas que prueban este producto experimentan un alivio del dolor en el talón del pie entre el primer y octavo día. La garantía de devolución del 100% del importe del producto, si no funcionan contigo, hace que sea una oferta sin ningún riesgo.





27 Respuestas

thais
thais

agosto 07, 2018

Buenas tardes, tengo desde hace 1 mes aproximado que me duele el talón los síntomas me late y al caminar me duele en las noches cuando me acuesto me late ahora ciento mis piernas que no pudo estirarlas bien ni agacharme bien ciento molestia y ahora no puedo dormir bien con todo esto que puedo hacer por favor.

Nuria Campos Chavarria
Nuria Campos Chavarria

julio 25, 2018

Tengo 53 años y hace tres semanas me empezaron todos estos síntomas. voy a poner en practicas sus consejos, voy a comprar las plantillas
y si me siguen molestando voy a ir a la Casa del Pie

Romina soverchia
Romina soverchia

julio 18, 2018

Hola en febrero me clave una espina me la quité y desde ese dia es una tortura mi talon. No se inflama no esta rojo empecé a caminar mal po rl dolor y ahora ya es insoportable…es el costado interno del talon

Veronica
Veronica

julio 18, 2018

Hola hace mas de tres años sufro de dolor del talon lo unico que me alivia es cuamdo tengo mucho dolor por haber camino arto es primero en una botella de agua congelada por quince minutos con masajes de aďelante hacia atras y luego lps pongo en una tina con agua mas caliebtica q fria y los dejo por otros quincw minutos y se me quira el dolor mie tras no vuelva a caminar por largo tiempo …

mariana alzate ahumada
mariana alzate ahumada

julio 18, 2018

desde hace un mes vengo sintiendo fuertes dolores en el talon al caminar y se acentúa cuando me levanto en las mañanas o cuando después de descansar un rato me pongo de pie, me preocupa mucho porque estoy trabajando como ayuda a domicilio y me debo desplazar a diferentes casas, fui al mèdico y solo me dió unas pastillas para el dolor artrosid, pero una vez que la dejo de tomar el dolor continùa, salvo cuando descanso los fines de semana. Tengo artrosis, pienso que debe de ser una de las causas . Como tratar esta situaciòn?

Jose
Jose

julio 15, 2018

Hola compañeros tengo dolores en los talones desde hace dos meses alguna solución por favor

Victoria carrasco concepcion
Victoria carrasco concepcion

julio 13, 2018

Llevo varios dias con dolor en el talon derecho y no puedo caminar

Marjorie Brenes Umaña
Marjorie Brenes Umaña

julio 13, 2018

Hola buenos dias estoy muy preocupada porque vengo llegando de los Estados Unidos y me compre 5 pares de plantillas para el dolor del talon q me acompaño todo el viaje y no me dejo en paz por dos meses y siento q no se me alivia el dolor me gusta mucho caminar pero el dolor no me dija hacerlo en paz me tome una pastilla para desinflamarlo y eso siento q me alivio un poco pero que puedo hacer para poder quitar el dolor mas q todo es en las mañanas cuando me levanto o cuando estoy sentada y me pongo de pie es mas fuerte el dolor😢me siento muy preocupada y no se q hacer ya tengo 6 meses con el dolor q no me deja en paz

Rosa Ponce Mendiola
Rosa Ponce Mendiola

julio 13, 2018

A mi me duelen mis articulaciones ,también me hincho de pies,manos y s veces creo q de todo el cuerpo,pero hace como año u medio que me duelen los talones,,los siento entumidos y al pisar es como si pisara vidrios y me duelen mucho,a veces uno mas q el otro,,,que me recomiendan hacer o q especialista puedo ver gracias

Pablo
Pablo

julio 13, 2018

hola Rebeca, Isabel
podéis adquirir las plantillas en https://terapiadefrio.com/soulinsole o también en amazon
https://www.amazon.es/dp/B075SCY6WL
un saludo

ISABEL
ISABEL

julio 07, 2018

Gracias por la informacion. donde puedo conseguir esas plantillas?

REBECA JIMENEZ
REBECA JIMENEZ

julio 07, 2018

hola me gusta hacer ejercicio, pero tengo dos semanas con dolor de talón, me diagnosticaron espolón calcane también me gustaría saber donde conseguir las plantillas. gracias x la información

luis
luis

julio 02, 2018

me duele como si tuviera una espina o un vidrio sobretodo cuando me levanto .solucion por favor gracias

Mayra Patricia alemán cepeda
Mayra Patricia alemán cepeda

julio 02, 2018

Hola sufro de dolores en los talones ambos pies por la mañana m duelen y durante el día pues paso mucho tiempo de pie y el dolor es insoportable tanto k no puedo ni caminar dónde puedo conseguir las plantillas o algún médico k me pueda tratar por favor soy de Monterrey

Evento gamez
Evento gamez

junio 28, 2018

Sumegun yo tengo lo mismo que Antonio, me duelen los talones en la parte de atrás y más el halo izquierdo creo casi es por haber cargado pesado después de que hacía tiempo que no lo hacia.
Donde puedo conseguir las plantillas soul insole

Encarnación pardiñas andrade
Encarnación pardiñas andrade

junio 26, 2018

Hola tengo 54 años y desde hace 4 meses tengo un dolor en el talon….cuando me levanto me fuesta andar y durante todo el dia me duele algo menos y me dan muchos pinchazos. …puede tener algo q ver con q tengo 280 de colesterol. ????.pues me dicen q puede ser de eso

Juana
Juana

junio 11, 2018

Donde consigo la corticosteroides

Maria
Maria

junio 07, 2018

Buenos días.

Paso mucho tiempo de pie en mi trabajo, cuando termino de trabajar y descanso al caminar me duele mucho el talon es casi insoportable, tanto que no casi no puedo apollar el pie en el lueho se quita y siento molestias.
¿A que puede ser debido?¿Como puedo mejorar?

Alvaro
Alvaro

junio 07, 2018

Hola, vengo con dolor en el talón pero no es en la parte interna del talón no duele al apoyar el propio talón sino al presionar el pie en ese costado, me hace caminar mal, es donde en la fotografía de la Fascitis plantar, pero como si el punto rojo que uds indican estuviese mas arriba cerca de la linea oscura de la foto. Gracias por comentar

MERCEDES SANDOVAL
MERCEDES SANDOVAL

junio 04, 2018

Buenas tardes.
LLevo mas de 10 dias con dolor en el pie el talon me duelo mucho parecen pinchazos.y a veces veo inchados los- los pies.

pablo
pablo

mayo 31, 2018

hola Gustavo, deberías de visitar a un traumatólogo. un saludo

Gustavo
Gustavo

mayo 31, 2018

¿Aque médico especialista debería ver por los dolores en mis talones?

pablo
pablo

mayo 28, 2018

hola Antonio, los síntomas que comentas son compatibles con fascitis plantar, tanto el dolor matutino como el que surge tras reposo. un saludo

Antonio Morales
Antonio Morales

mayo 28, 2018

Tengo un dolor en el pie q por la mañana me duele mucho .conforme avanza el día se me quita si me siento vuelve

Eduardo García
Eduardo García

abril 26, 2018

Tengo un dolor. Y punzaciones en el talón muy fuertes al caminar. En la Ciudad de México donde me puedo atender. Alguien sabe

Pablo
Pablo

marzo 15, 2018

hola Emilio, revisa este post con estiramientos
https://www.terapiadefrio.com/blogs/terapia-de-frio-calor-tratamiento-natural-de-lesiones/10-ejercicios-tratamiento-fascitis-plantar
un saludo

Emilio Ponce Vargas
Emilio Ponce Vargas

marzo 12, 2018

Me diagnosticaron Fascitis plantar, me están tratando pero no siento alivio

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